De 5 grootste wellness trends van 2022

De welzijnsindustrie beweegt zich razendsnel. Trends worden geboren, bloeien een seizoen lang, en sterven net zo snel weer af. Maar wat heeft de toekomst in petto? Wat zal de wellness trend van volgend jaar zijn? Ik heb een paar voorspellingen die je misschien zullen verrassen! 1. Mindfulness Mindfulness is een van de oudste en bekendste …

Wat betekent je slaaphouding voor je gezondheid?

Veel mensen denken dat ze alles weten over slaap, maar het blijkt dat zelfs de experts niet alle antwoorden hebben Dit artikel verkent enkele veel voorkomende misvattingen rond slaap en wat de wetenschap erover te zeggen heeft. Het presenteert ook een paar verrassende feiten die je misschien nog niet wist, want wie houdt er niet …

5 redenen waarom je zou moeten mediteren

Als je net als ik bent, dan heb je op een bepaald moment te horen gekregen dat meditatie helpt tegen stress. En als je ook bent zoals ik, dan heb je geen idee wat meditatie is en hoe het verondersteld wordt te werken. In een poging de hype rond dit onderwerp te doorgronden, besloot ik …

Hoe kom je af van uitstelgedrag?

Heb je moeite om aan taken te beginnen? Merk je dat je belangrijk werk uren, dagen, of zelfs weken achter elkaar uitstelt? Als dat zo is, dan is dit artikel voor jou. Uitstellen doen we allemaal wel eens, maar als het je leven op een negatieve manier beïnvloedt dan is het waarschijnlijk dat er een …

Yoga toevoegen aan je dagelijkse routine? Doen!

Van de oude beoefening van yoga is aangetoond dat ze een veelheid aan gezondheidsvoordelen biedt. Yoga helpt mensen leniger te worden, versterkt hun kernspieren en kan zelfs helpen bij stressvermindering. Het is ook een excuus om op een zonnige dag naar buiten te gaan en tijd in de natuur door te brengen. Er zijn veel …

5 redenen om met een vriend of vriendin te sporten

Als je bent zoals de meeste mensen, beweeg je waarschijnlijk niet genoeg. Maar er is een eenvoudige oplossing: zoek een vriend en ga samen sporten! De voordelen van sporten met vrienden zijn legio: Je kunt elkaar stimuleren om meer te doen dan een van jullie misschien in je eentje zou kunnen. Je krijgt ook de …

De beste manieren om je nachtrust te verbeteren

Je hebt de krantenkoppen gezien. Je kent de statistieken: miljoen mensen lijden aan chronisch slaaptekort, en 75% van degenen die beweren dat ze genoeg slapen houden eigenlijk zichzelf voor de gek. De gevolgen van deze wereldwijde epidemie variëren van gewichtstoename en verslechtering van de geestelijke gezondheid tot auto-ongelukken en zelfs overlijden door een hartaanval of …

Waarom een good-hair-day héérlijk is voor je zelfvertrouwen

De meeste mensen zien kappers als een luxe, iets waar je alleen naar toe gaat als je haar in slechte conditie is. Maar zo zie ik het niet. Een goede knipbeurt kan transformerend werken, een onmiddellijke zelfvertrouwen boost die je het gevoel geeft dat alles mogelijk is. En is je goed voelen tenslotte niet waar …

5 Voedingsmiddelen die je stofwisseling een boost geven

Je hebt misschien wel eens gehoord dat “je bent wat je eet”, maar het blijkt dat dit ook in letterlijke zin waar is. In feite wordt je stofwisseling grotendeels bepaald door het voedsel dat je in je lichaam stopt. Het eten van deze 5 voedingsmiddelen geeft je stofwisseling een flinke oppepper en maakt al die …