Niacinamide, hyaluronzuur en fruitzuren zaten eerst alleen in gezichtsserums. Nu duiken ze op in bodylotion en bodywash. Dit is wat skinification voor je huid betekent.
Lees meer →
Skinimalism is de tegenbeweging tegen twaalf-stappen skincare: minder producten, minder irritatie en een huidbarrière die eindelijk rust krijgt.
Lees meer →
42% van de Nederlanders voelt zich eenzaam - niet als uitzondering, maar als hardnekkig patroon. Waarom het zo moeilijk te doorbreken is en wat er echt aan te doen valt.
Lees meer →
Probiotica supplementen zijn populairder dan ooit, maar werken ze echt? Recent onderzoek is duidelijk: voor de meeste gezonde mensen veranderen ze je darmflora nauwelijks. We leggen uit wanneer ze wél zinvol zijn en wat écht je darmen verbetert.
Lees meer →
Bijna elke Nederlander eet te weinig vezels. Fibermaxxing wil daar verandering in brengen. Zo doe je het slim, en waarom variatie telt.
Lees meer →
Wandelen met een zware rugzak verbetert je conditie, traint je spieren en verbrandt twee keer zoveel calorieën als gewoon wandelen. Alles wat je moet weten over rucking, de snelst groeiende fitnesstrend van dit moment.
Lees meer →
Nieuw onderzoek in het European Heart Journal toont aan dat zone 2 training je hart meer versterkt dan intensieve HIIT-sessies. Wat is zone 2, waarom werkt het zo goed, en hoe bouw je het op?
Lees meer →
Drie jaar geleden hadden de meeste Nederlanders nog nooit van pickleball gehoord. Nu is de sport officieel opgenomen door de KNLTB, telt het land zo'n 3.000 geregistreerde spelers en nam Nederland deel aan het Europees kampioenschap.
Lees meer →
50.000 mensen in de Benelux deden al mee aan Hyrox. Maar wat is het precies, en waarom raken zoveel sporters verslaafd aan deze mix van hardlopen en functionele krachttraining?
Lees meer →
Het Voedingscentrum presenteerde de vernieuwde Schijf van Vijf met opvallende wijzigingen: minder vlees, minder kaas en meer peulvruchten. Wat verandert er precies en hoe pas je het makkelijk toe?
Lees meer →