Mentale Gezondheid
Waarom bijna heel Nederland zich gestrest voelt
Negen op de tien Nederlanders voelen zich gestrest. De nieuwste cijfers zijn confronterend, maar er zijn concrete dingen die écht helpen.
Lees meer →Mentale Gezondheid
Mentale Gezondheid
Op welke manier ontstress jij?
Iedereen krijgt wel eens te maken met stress. Het hoort bij het leven. Zo af en toe wat stress kan geen kwaad, maar chronische stress is nooit goed. Het vergroot de kans op allerlei ziekten, depre...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
3 dingen die je als familie moet weten over alcoholverslaving
Verslaving is een familieziekte. Dit betekent dat verslaving niet alleen invloed heeft op de persoon die verslaafd is, maar ook op alle anderen in het gezin. Verslaving kan gezinnen verscheuren en imm...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo blijf je gelukkig tijdens regenachtige dagen!
Als je in een deel van de wereld woont waar het, vaker wel dan niet, grote delen van het jaar grijs is en regent buiten je raam, wens je waarschijnlijk soms beter weer. Maar je hoeft niet alleen aan d...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Zo ga je om met confirmation-bias
Confirmation Bias is de natuurlijke neiging om informatie te zoeken die je overtuigingen en meningen bevestigt. We zien het momenteel veel rondom Covid, waarbij mensen 'die er niet in geloven' allerle...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Wat betekent je slaaphouding voor je gezondheid?
Veel mensen denken dat ze alles weten over slaap, maar het blijkt dat zelfs de experts niet alle antwoorden hebben Dit artikel verkent enkele veel voorkomende misvattingen rond slaap en wat de wete...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
5 redenen waarom je zou moeten mediteren
Als je net als ik bent, dan heb je op een bepaald moment te horen gekregen dat meditatie helpt tegen stress. En als je ook bent zoals ik, dan heb je geen idee wat meditatie is en hoe het verondersteld...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Hoe kom je af van uitstelgedrag?
Heb je moeite om aan taken te beginnen? Merk je dat je belangrijk werk uren, dagen, of zelfs weken achter elkaar uitstelt? Als dat zo is, dan is dit artikel voor jou. Uitstellen doen we allemaal wel e...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
De beste manieren om je nachtrust te verbeteren
Je hebt de krantenkoppen gezien. Je kent de statistieken: miljoen mensen lijden aan chronisch slaaptekort, en 75% van degenen die beweren dat ze genoeg slapen houden eigenlijk zichzelf voor de gek. ...
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Volg deze tips om elke ochtend fris en fruitig wakker te worden
We hebben allemaal wel eens dagen waarop we wakker worden met het gevoel een zombie te zijn. Daarom heb ik deze blog gemaakt om mijn tips te delen hoe je je dag goed kunt beginnen en je de rest van de...
Lees meer →