Steeds meer sporters plannen bewust een deload week in hun trainingsschema. Minder trainen klinkt tegenstrijdig, maar het voorkomt blessures en overtraining.
Lees meer →
Krachttraining staat al tien jaar onafgebroken in de wereldwijde fitnesstop tien, maar minder dan 30% van de volwassenen traint genoeg. Zo dicht je dat gat, ook zonder sportschoolabonnement.
Lees meer →
Blessurepreventie schuift op van bijzaak naar vast onderdeel van elke training. Waarom warming-up, stabiliteit en herstel nu net zo belangrijk zijn als je sets en herhalingen.
Lees meer →
Onderzoek van McMaster University laat zien dat je conditie al meetbaar verbetert met een paar keer per dag stevig de trap op lopen. Zo werkt exercise snacking, de fitnesstrend zonder sportschool.
Lees meer →
Onderzoek bij meer dan 140.000 mensen toont aan dat handkracht een betere voorspeller is voor je levensduur dan bloeddruk. Lees wat dit betekent en hoe je je grip thuis traint.
Lees meer →
Wandelen met een zware rugzak verbetert je conditie, traint je spieren en verbrandt twee keer zoveel calorieën als gewoon wandelen. Alles wat je moet weten over rucking, de snelst groeiende fitnesstrend van dit moment.
Lees meer →
Nieuw onderzoek in het European Heart Journal toont aan dat zone 2 training je hart meer versterkt dan intensieve HIIT-sessies. Wat is zone 2, waarom werkt het zo goed, en hoe bouw je het op?
Lees meer →
Drie jaar geleden hadden de meeste Nederlanders nog nooit van pickleball gehoord. Nu is de sport officieel opgenomen door de KNLTB, telt het land zo'n 3.000 geregistreerde spelers en nam Nederland deel aan het Europees kampioenschap.
Lees meer →
50.000 mensen in de Benelux deden al mee aan Hyrox. Maar wat is het precies, en waarom raken zoveel sporters verslaafd aan deze mix van hardlopen en functionele krachttraining?
Lees meer →
Smart rings zijn de wellness-gadget van 2026. Ontdek waarom steeds meer mensen hun smartwatch inruilen voor een slim ringetje dat slaap, stress en gezondheid bijhoudt.
Lees meer →