Krachttraining staat al tien jaar onafgebroken in de wereldwijde fitnesstop tien, maar minder dan 30% van de volwassenen traint genoeg. Zo dicht je dat gat, ook zonder sportschoolabonnement.
Lees meer →
De vaste grens voor vetinname is verdwenen uit het Nederlandse voedingsadvies. De Gezondheidsraad kijkt voortaan naar de kwaliteit van je hele voedingspatroon in plaats van losse percentages.
Lees meer →
Geldzorgen treffen steeds meer Nederlanders, en onderzoek toont een steeds harder verband met angst en depressie. Wat de cijfers zeggen en wat je zelf kunt doen.
Lees meer →
Blessurepreventie schuift op van bijzaak naar vast onderdeel van elke training. Waarom warming-up, stabiliteit en herstel nu net zo belangrijk zijn als je sets en herhalingen.
Lees meer →
Onderzoek van McMaster University laat zien dat je conditie al meetbaar verbetert met een paar keer per dag stevig de trap op lopen. Zo werkt exercise snacking, de fitnesstrend zonder sportschool.
Lees meer →
Niacinamide, hyaluronzuur en fruitzuren zaten eerst alleen in gezichtsserums. Nu duiken ze op in bodylotion en bodywash. Dit is wat skinification voor je huid betekent.
Lees meer →
Skinimalism is de tegenbeweging tegen twaalf-stappen skincare: minder producten, minder irritatie en een huidbarrière die eindelijk rust krijgt.
Lees meer →
42% van de Nederlanders voelt zich eenzaam - niet als uitzondering, maar als hardnekkig patroon. Waarom het zo moeilijk te doorbreken is en wat er echt aan te doen valt.
Lees meer →
Probiotica supplementen zijn populairder dan ooit, maar werken ze echt? Recent onderzoek is duidelijk: voor de meeste gezonde mensen veranderen ze je darmflora nauwelijks. We leggen uit wanneer ze wél zinvol zijn en wat écht je darmen verbetert.
Lees meer →
Bijna elke Nederlander eet te weinig vezels. Fibermaxxing wil daar verandering in brengen. Zo doe je het slim, en waarom variatie telt.
Lees meer →