Lichaamsverzorging
Moet je in de herfst nog zonnebrand smeren?
Twee dermatologen zijn het oneens of je in de herfst nog zonnebrand moet smeren. De UV-index en recente huidkankercijfers geven het antwoord.
Lees meer →
Fitness & Sport
Waarom af en toe minder trainen je sterker maakt
Steeds meer sporters plannen bewust een deload week in hun trainingsschema. Minder trainen klinkt tegenstrijdig, maar het voorkomt blessures en overtraining.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Mentale veerkracht is een vaardigheid die je kunt trainen
Veerkracht is geen karaktertrek maar een set vaardigheden die je kunt oefenen. Deze vijf technieken uit de cognitieve gedragstherapie helpen je om tegenslag sneller te verwerken.
Lees meer →
Lichaamsverzorging
De nagelkleuren die je deze herfst wilt proberen
Zodra de temperatuur daalt, verandert ook ons kleurenpalet op de nagels. Dit zijn de mooiste herfsttinten voor op je nagels in 2026.
Lees meer →
Fitness & Sport
Krachttraining is de trend die bijna niemand serieus neemt
Krachttraining staat al tien jaar onafgebroken in de wereldwijde fitnesstop tien, maar minder dan 30% van de volwassenen traint genoeg. Zo dicht je dat gat, ook zonder sportschoolabonnement.
Lees meer →
Voeding & Gezondheid
De Gezondheidsraad schrapt de vaste grens voor vet
De vaste grens voor vetinname is verdwenen uit het Nederlandse voedingsadvies. De Gezondheidsraad kijkt voortaan naar de kwaliteit van je hele voedingspatroon in plaats van losse percentages.
Lees meer →
Mentale Gezondheid
Geldstress doet meer met je hoofd dan je denkt
Geldzorgen treffen steeds meer Nederlanders, en onderzoek toont een steeds harder verband met angst en depressie. Wat de cijfers zeggen en wat je zelf kunt doen.
Lees meer →
Fitness & Sport
Sportscholen nemen blessurepreventie eindelijk serieus
Blessurepreventie schuift op van bijzaak naar vast onderdeel van elke training. Waarom warming-up, stabiliteit en herstel nu net zo belangrijk zijn als je sets en herhalingen.
Lees meer →
Fitness & Sport
Drie keer per dag de trap op is genoeg beweging
Onderzoek van McMaster University laat zien dat je conditie al meetbaar verbetert met een paar keer per dag stevig de trap op lopen. Zo werkt exercise snacking, de fitnesstrend zonder sportschool.
Lees meer →
Lichaamsverzorging
Je bodylotion bevat nu ineens serum-ingrediënten
Niacinamide, hyaluronzuur en fruitzuren zaten eerst alleen in gezichtsserums. Nu duiken ze op in bodylotion en bodywash. Dit is wat skinification voor je huid betekent.
Lees meer →