Een kladblok en tien minuten per dag kunnen meer doen voor je hoofd dan je zou denken. Dit zegt onderzoek over journaling, en dit is hoe je zelf begint.
Lees meer →
Twee dermatologen zijn het oneens of je in de herfst nog zonnebrand moet smeren. De UV-index en recente huidkankercijfers geven het antwoord.
Lees meer →
Steeds meer sporters plannen bewust een deload week in hun trainingsschema. Minder trainen klinkt tegenstrijdig, maar het voorkomt blessures en overtraining.
Lees meer →
Veerkracht is geen karaktertrek maar een set vaardigheden die je kunt oefenen. Deze vijf technieken uit de cognitieve gedragstherapie helpen je om tegenslag sneller te verwerken.
Lees meer →
Zodra de temperatuur daalt, verandert ook ons kleurenpalet op de nagels. Dit zijn de mooiste herfsttinten voor op je nagels in 2026.
Lees meer →
Krachttraining staat al tien jaar onafgebroken in de wereldwijde fitnesstop tien, maar minder dan 30% van de volwassenen traint genoeg. Zo dicht je dat gat, ook zonder sportschoolabonnement.
Lees meer →
De vaste grens voor vetinname is verdwenen uit het Nederlandse voedingsadvies. De Gezondheidsraad kijkt voortaan naar de kwaliteit van je hele voedingspatroon in plaats van losse percentages.
Lees meer →
Geldzorgen treffen steeds meer Nederlanders, en onderzoek toont een steeds harder verband met angst en depressie. Wat de cijfers zeggen en wat je zelf kunt doen.
Lees meer →
Blessurepreventie schuift op van bijzaak naar vast onderdeel van elke training. Waarom warming-up, stabiliteit en herstel nu net zo belangrijk zijn als je sets en herhalingen.
Lees meer →
Onderzoek van McMaster University laat zien dat je conditie al meetbaar verbetert met een paar keer per dag stevig de trap op lopen. Zo werkt exercise snacking, de fitnesstrend zonder sportschool.
Lees meer →