Voel je je voortdurend moe ondanks dat je genoeg slaapt? Voel je je vaak angstig, ook al is je leven best goed? Hier zijn 10 mogelijke redenen waarom je je zo zou kunnen voelen. 1. Je lichaam produceert niet genoeg energie Het enzym adenosine trifosfaat drijft elke cel in je lichaam aan, en gebruikt het …
6 tips om je angst voor naalden te helpen overwinnen
Als je kind of je geliefde een medische behandeling te wachten staat waarvoor injecties nodig zijn, troost je dan met het feit dat de meeste kinderen niet bang zijn om injecties te krijgen! De meeste jonge kinderen komen zelf in de kinderkliniek vragen om injecties! En de meeste kinderen die toch bang worden zijn meestal …
8 manieren om op een gezonde manier gewicht te verlizen
Op dieet gaan lijkt de enige manier om van dat extra gewicht rond je middel af te komen. Misschien is dat zo, maar er zijn eigenlijk 8 andere manieren waarop je in een maand 5 kg kunt afvallen! 1) Zeg vaarwel tegen de suikers Suiker is overal. We voegen het toe aan onze drankjes en …
Sporten tijdens een drukke dag? Het kan!
Het is een mooie, zonnige dag en je zou graag nog wat beweging krijgen voor de zon ondergaat. Maar het ziet ernaar uit dat het een drukke dag wordt. Je hebt boodschappen te doen en de hele dag vergaderingen; er lijkt niet genoeg tijd te zijn voor een lange workout. Maak je geen zorgen! Hier …
Zo blijf je gelukkig tijdens regenachtige dagen!
Als je in een deel van de wereld woont waar het, vaker wel dan niet, grote delen van het jaar grijs is en regent buiten je raam, wens je waarschijnlijk soms beter weer. Maar je hoeft niet alleen aan de volgende zonnige lentedag te denken. In feite zijn er veel dingen die binnenshuis gedaan kunnen …
Zo ga je om met confirmation-bias
Confirmation Bias is de natuurlijke neiging om informatie te zoeken die je overtuigingen en meningen bevestigt. We zien het momenteel veel rondom Covid, waarbij mensen ‘die er niet in geloven’ allerlei informatie proberen te vinden (van o.a. tante Gerda op Facebook) om hun ideeën kracht bij te zetten, zonder er daadwerkelijk verstand van te hebben. …
Wel of niet ontbijten? Deze 5 factoren bepalen wat voor jou van toepassing is
Ik ben niet zo’n ontbijter. Ja, ik ken al het onderzoek dat zegt dat het ontbijt overslaan vreselijk voor je is en de toon zet voor een vreselijke dag. Maar als ik ’s morgens voor mijn werk geen tijd heb om iets te eten, voel ik me er rot door en dat heeft een negatieve …
De 5 grootste wellness trends van 2022
De welzijnsindustrie beweegt zich razendsnel. Trends worden geboren, bloeien een seizoen lang, en sterven net zo snel weer af. Maar wat heeft de toekomst in petto? Wat zal de wellness trend van volgend jaar zijn? Ik heb een paar voorspellingen die je misschien zullen verrassen! 1. Mindfulness Mindfulness is een van de oudste en bekendste …
Wat betekent je slaaphouding voor je gezondheid?
Veel mensen denken dat ze alles weten over slaap, maar het blijkt dat zelfs de experts niet alle antwoorden hebben Dit artikel verkent enkele veel voorkomende misvattingen rond slaap en wat de wetenschap erover te zeggen heeft. Het presenteert ook een paar verrassende feiten die je misschien nog niet wist, want wie houdt er niet …
5 redenen waarom je zou moeten mediteren
Als je net als ik bent, dan heb je op een bepaald moment te horen gekregen dat meditatie helpt tegen stress. En als je ook bent zoals ik, dan heb je geen idee wat meditatie is en hoe het verondersteld wordt te werken. In een poging de hype rond dit onderwerp te doorgronden, besloot ik …